Que faire ou ne pas faire après une séance d’ostéopathie ?

VOICI QUELQUES CONSEILS APRES UNE SEANCE :

  • Ecouter son corps
  • Boire de l’eau (ça aide à l’élimination des toxines du corps, à réduire la fatigue et les courbatures liées à la séance)
  • Eviter l’alcool
  • Manger équilibré (on évite la grosse raclette le soir même ! )
  • Se reposer (ne veut pas dire ne rien faire ! Il ne faut pas demander des efforts excessives à son corps. EXCEPTE pour les sportifs pro car la séance sera adaptée aux efforts à venir)
  • Faire attention à sa posture et éviter les faux-mouvements (par exemple, si on fait tomber le stylo par terre, on se baisse correctement sur ses jambes pour le ramasser)
  • Se modérer sur la consommation d’excitants tels que le café, le thé…
  • Avoir une bonne respiration (ce mécanisme naturel peut avoir des bienfaits lorsqu’on se concentre calmement 5 minutes : respirer avec de longues inspirations et expirations permet de ressentir un apaisement, un relâchement, un ralentissement du rythme cardiaque et parfois une sensation d’endormissement du fait que des endorphines soient libérées)
  • Pourquoi pas un bain chaud lorsqu’on a des contractures musculaires… je vous conseille (si vous n’avez aucune allergie bien sûr et que vous n’êtes pas enceinte) de mettre 2 bouchons d’huile arnica Weleda dans votre bain chaud
  • Mettre en pratique les conseils donnés par votre ostéopathe lors de la séance

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Pour plus de renseignements ou d’éventuelles questions, n’hésitez pas :

#Ostéopathie #LaSeyne #AprèsSéance

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